Лёлькины тарахтелки

  • записи
    2
  • комментариев
    10
  • просмотр
    621

Жрать или не жрать? Вот в чем вопрос.

leilochka

673 просмотра

Худеем сидя за компом.
Долго не решалась написать эту статью. так как в ее начале., по задумке я была обязана выложить фото" До".
Но рассматривая свое " После", " До" перестало быть таким уж и страшным))  

 

Вот такой я приехала на встречу с сокланами. Бррррр...!!!!!

doc7173083_437563542.jpg

Итак, на всеобщую критику представляю: Моя маленькая победа над 7 кг ( ладно не много, но очень критично) лишнего и противного веса.
Так сложилось, что зимой график был очень насыщен,  отсутствие ходьбы пешком, мягкое кресло авто, и вроде как крутая работа, где по сути я и не могу поправиться, все эти факторы способствовали моему потолстению. Да, именно ему. ) Я всегда весила 50-52 кг, с ростом 162 см и с моими 33! годиками. Блин!! Етить- колотить, такая реакция была у меня , когда я стала на весы  с 60!!! кг. Да блин, именно 60 кг. Толстенное пузо ( скорее всего пивное, так как из алкоголя я  пью только пиво, и ничего больше, и то раз в месяц),и руки! Ужасные толстые руки. Все это я разглядела в зеркало, когда моя начальница сказала: - Дорогая, я понимаю возраст.. все дела, но скоро ты с тренеров пойдешь в администраторы.

Вот. Вот и вся предыстория)))  Худеть я не собиралась, точнее не есть, и бегать по утрам. Все это не влазило в мой 24 часовой график  работы.  Да и если б я перестала есть, то теряла бы сознание на тренировках. Но я похудела, на 7 кг за  2,5 недели.  И сейчас получаю массу удовольствия от того что вышло.
Нафиг пишу тут? Потому что похудела я лоегко и без усилий,  я ела все,пила пиво с чипсами ( под футбол  это святое), крутила суши, и ела шашлык. Нееее, не бегала, не качалась, и не изнуряла себя тренировками. Поэтому и пишу, может кому пригодится,  худеть после 30,это отдельная наука,  и любой дельный совет будет в прок.
Правило 1. - Не есть за компом и телевизором. Почему? Потому что на кухне в тишине кушается не так кайфово, и  заканчиваешь трапезу, четко понимая сколько слопала. А  вот флудя в кч, или просматривая очередной срач на форуме + 5-10 печенек, или чипсинок, с легкостью залезут в  твой рот.
Правило 2. -Завтракай.  Чем раньше позавтракала , тем раньше поужинала. Я ела утром каши с фруктами, мед орехи, плавленый сыр с кофе с сахаром!!! Да, с сахаром. Потому что напиток в виде кофе без сахара  повышает только чувство гордости, что ты можешь эту гадость пить.  2 ложки сахара в утреннем кофе не добавят кг, зато прибавят кайфа и бодрости.
Правило 3. - Приседай. Я люблю приседать. С весом, или без. В несколько подходов, или  100 раз сразу. Пофиг. Жопа в тонусе, главное не заваливать когда садишься, и не выщелкивать колени полностью, когда встаешь ( кому интересно могу описать подробней, почему и что это значит). А так приседания - сжигает калории, и +  к крутой заднице.
Правило 4. Вода, пить много. Все. Тут добавить нечего. Я пила 1,5 литра в день обычной и 0,7 газированной чистой воды. Покупала утром и выпивала до конца дня.
Правило 5. Не ешь дерьмо, а съел дерьмо- отработай))  Приседай, крути обруч, отжимайся, прыгай. Что угодно, но наказание должно быть ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ,  Например  я смотрела футбол, 1 бутылка пива  вечером, утром 50 приседаний. И пива потом не хочется и снова попа красивая.
Вот и все. Если сократить мою писанину выйдет все просто. Завтрак обязателен, вода обязательна, еда за компом-табу, а если согрешил- отработай.   Фото приложила. Не ругайте и не судите строго)) 

Фото - После))))  doc7173083_437563539.jpgdoc7173083_437563540.jpg


9 пользователям понравилось это
  Жалоба


4 комментария


Ой ну Лёлька, ну всё красавица, худею и осенью айда снова на вигейм, хвастаться результатами :4debf97e44f260a6b3094:

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас